Что делать, чтобы дети не болели?
А если ещё ваш ребенок обычно редко болеет, но вы начали ходить в сад -
называется "здравствуй график неделя/через две"(((
И как бы странно не звучало, но это нормально! Таким образом проходит
процесс адаптации. Дорогие мамочки, прошу Вас успокоиться, морально быть
готовой к этому.
Так а что же делать? - спросите Вы.
Ну, во-первых, взять себя в руки и мыслить позитивно) это не конец
света)
Конечно же, я понимаю вас как никто другой. Я сама мать двоих детей. И
каково это, когда дети болеют, а если ещё и два ребенка сразу, знаю не
понаслышке.
А во-вторых, при соблюдении нескольких золотых правил, Вы сможете укрепить
иммунитет своего ребенка. Соответственно, в скором времени ОРВИ будет
встречаться с вами гораздо реже, а иногда эти встречи с вирусом получается
даже свести на нет!)
Итак, запоминаем) :
1. Самое первое и простое - это ежедневные прогулки на свежем воздухе не
менее 1-1,5 часа! Запомните это раз и на всегда)
2. Частое проветривание помещения, особенно перед сном.
3. Питайтесь правильно! Нет-нет, это не о том, что нужно считать калории и
отмерять все на кухонных весах. Это о том, что рацион малыша должен быть
сбалансированным. Должны присутствовать обязательно мясо, каши,
кисломолочные продукты. А овощи и фрукты должны быть сезонными - в них куча
витаминов, которые нужны именно в это время года.
4. Обязательная физическая активность. Пусть дети бегают и прыгают - они же
дети) А тем кто постарше, обязательно посещать любые секции - футбол,
плаванье, гимнастика, танцы, даже элементарное частое катание на велосипеде
и роликах и т.д. Все это полезно и для здоровья и для физического развития
ребенка.
5. Одевайте ребенка по погоде. Не надо ку́тать ребенка! Так любят делать
особенно наши любимые бабушки наши. Ребенок на улице активничает,
соответственно потеет, ветерок подул и "здравствуй, насморк, кашель и
т.д."
.
Ну пожалуй, вот и все основные и очень простые правила для укрепления
иммунитета.)
Всем деткам желаю крепкого здоровья!
Берегите себя и своих близких!
